No hace falta ser médico, ni científico para saber por sentido común que lo que mata a la «civilización civilizada» es la vida sedentaria. Con mas de 70 es aconsejable andar,¡Ya corrimos bastante en la vida!. Andar seguido, sin pararse, para adquirir un buen ritmo cardiaco y tonificar los músculos. Andar no menos de 25/30 minutos día.
La marcha nórdica, ayuda a caminar con una postura mas erguida y alineada, con más estabilidad, usando también los músculos de la espalda y el abdomen. Es aconsejable hacerlo regularmente, a diario es lo ideal. Es tan beneficioso caminar por la playa!, junto a la orilla, sintiendo la brisa, escuchando el murmullo del mar, notando el calor del sol, chapoteando con los pies, caminar en compañía de los cuatro elementos…pero nunca perdiendo el ritmo y mucho menos la constancia.( tenemos que pasar de «Con más de 70», a «Con más de 80»,y a «Con más de 90», por lo menos!
Expectacular!!!!!
Expectacular
Lo es, es un lugar ideal para estar tranquilo y relajado…pero si quieres marcha la puedes encontrar en cada rincón