¿Andar alarga la vida ?

Con mas de 70 es aconsejable andar,¡Ya corrimos bastante en la vida!
Con mas de 70 es aconsejable andar,¡Ya corrimos bastante en la vida!

No hace falta ser médico, ni científico para saber por sentido común que lo que mata a la “civilización civilizada” es la vida sedentaria. Con mas de 70 es aconsejable andar,¡Ya corrimos bastante en la vida!. Andar seguido, sin pararse, para adquirir un buen ritmo cardiaco y tonificar los músculos. Andar no menos de 25/30 minutos día.

La marcha nórdica tonifica también los brazos
La marcha nórdica tonifica también los brazos

La marcha nórdica, ayuda a caminar con una postura mas erguida y alineada, con más estabilidad, usando también los músculos de la espalda y el abdomen. Es aconsejable hacerlo regularmente, a diario es lo ideal. Es tan beneficioso caminar por la playa!, junto a la orilla, sintiendo la brisa, escuchando el murmullo del mar, notando el calor del sol, chapoteando con los pies, caminar en compañía de los cuatro elementos…pero nunca perdiendo el ritmo y mucho menos la constancia.( tenemos que pasar de “Con más de 70”, a “Con más de 80”,y a “Con más de 90”, por lo menos!

Los cuatro elementos de la Naturaleza
Los cuatro elementos de la Naturaleza

3 thoughts on “¿Andar alarga la vida ?

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *